Nach gut drei Jahren Postcrossing ist meine 1.000 Postkarte angekommen. Die mit einer Wildkatze geschmückte Karte ging nach Portugal. Da ich Katzen liebe, ist es besonders toll, dass die Jubiläumskarte kätzisch ist.

Seit meiner Kindheit lese ich gerne Science Fiction. Einigermaßen diskriminierungsfrei verteilt über alle Subgenres von Atompunk (o.k., das musste ich nachschlagen) bis Utopie. Dabei vertrage ich die wirklich klassischen Autoren der Science Fiction nur in homöopathischen Dosen. Einerseits sind die Themen der Klassiker von Verne bis Asimov manchmal überholt und manchmal noch nicht aktuell. Ja, die Sonne wird ausgehen. Nein, Atomkraft ist überholt. Andererseits liegt es auch daran, dass die großen Alten in ihrer Zeit, aus ihrer Zeit heraus und natürlich auch für ihre Zeit geschrieben haben.

Kaizen ist eine japanische Philosophie der Veränderung durch kleine Schritte. Kaizen im Überblick

Töpchiner See Das erste Wochenende mit milden Temperaturen, nachmittags war ich sogar noch kurz im T-Shirt draußen, haben wir für die erste kurze Wanderung der Saison genutzt. Noch recht warm angezogen mit Mufflonjacke und Halstuch machten wir uns auf den Weg nach Töpchin. Morgens um halb neun waren in Brandenburg, ohne zu übertreiben, genauso viele Polizeiautos wie zivile unterwegs. In Töpchin hielt einer der Freunde und Helfer direkt hinter einem dort geparkten Auto mit Berliner Kennzeichen.

Letztes Jahr am 14. haben bereits die Narzissen geblüht. Foto von Suzy Hazelwood von Pexels

Momentan ist eines der Themen, das man mit Abstand oder über Zoom bespricht, die Frage: „Hatte ich es schon, oder nicht?“. Gerade wer am Anfang der Pandemie, für die Jüngeren unter uns: das war vor einem guten Jahr, einen Infekt hatte, hofft, dass er es schon glimpflich überstanden hat. Die einzige, wenn auch unzuverlässige, Möglichkeit das herauszufinden ist ein Antikörpertest. Die Wahl fiel auf die „Betrobox“ eines Berliner Start-ups aus dem Umfeld der elektronischen Gesundheitsakte, das verspricht falsch-positive Ergebnisse durch einen zweiten Test zu minimieren.

Max Heart Rate and Training Zones This is no medical advice. Although moderate to strenuous workouts are generally considered healthy, everything depends on you and your situation. A trial1 at the Mayo Clinic with middle-aged, obese participants concluded that higher intensity workouts have the highest chance of increasing cardiorespiratory fitness while still being medically safe. Nevertheless, if you think you are not healthy, see a doctor. If you are over 40 years old and have not worked out in the last couple of years, go see a doctor before starting a new fitness regime.