Momentan ist eines der Themen, das man mit Abstand oder über Zoom bespricht, die Frage: „Hatte ich es schon, oder nicht?“. Gerade wer am Anfang der Pandemie, für die Jüngeren unter uns: das war vor einem guten Jahr, einen Infekt hatte, hofft, dass er es schon glimpflich überstanden hat. Die einzige, wenn auch unzuverlässige, Möglichkeit das herauszufinden ist ein Antikörpertest. Die Wahl fiel auf die „Betrobox“ eines Berliner Start-ups aus dem Umfeld der elektronischen Gesundheitsakte, das verspricht falsch-positive Ergebnisse durch einen zweiten Test zu minimieren. Die Bestellung auf der Homepage war einfach, die Bezahlung über Paypal wie immer ereignislos und eine Bestellbestätigung kam schnell an. Eine weitere Versandbestätigung gab es nicht. Das kleine Paket mit dem Testset der Firma Euroimmun AG war nach drei Tagen im Briefkasten. Bis hier war alles einfach, wie man es mit Internetbestellungen gewohnt ist. Leider endete die Einfachheit hier.

Max Heart Rate and Training Zones

This is no medical advice. Although moderate to strenuous workouts are generally considered healthy, everything depends on you and your situation. A trial¹ at the Mayo Clinic with middle-aged, obese participants concluded that higher intensity workouts have the highest chance of increasing cardiorespiratory fitness while still being medically safe. Nevertheless, if you think you are not healthy, see a doctor. If you are over 40 years old and have not worked out in the last couple of years, go see a doctor before starting a new fitness regime. The same is true if you are on any kind of medication.